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內容來自YAHOO新聞

揉揉耳垂就能固腎！樓中亮中醫私藏10招每天都這樣做

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】中醫認為腎與膀胱互為表裡，「腎」掌管的人體組織及功能包含：腎臟、生長、發育、生殖、血液代謝、骨髓、脊髓、腦髓、頭髮、耳朵、生殖器、骨頭、牙齒、唾液…等；「膀胱」掌管的人體組織及功能包含：膀胱、小便功能…等。

腎容易產生的健康問題

疾病：腎臟泌尿疾病，如腎炎、膀胱炎、結石、糖尿病、憂鬱症、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、骨質疏鬆、婦科疾病、血液疾病、腸胃病、性功能衰退…等。

症狀： 耳鳴、關節疼痛、拉肚子、消化不良、四肢冰冷、臉色蒼白、月經不正常、痛經、白帶、發育不良、失眠、頭痛、健忘、眩暈、水腫等…。

補腎固腎的十個法則 

1. 每天早上喝一杯溫的黑豆核桃豆漿。

將黑豆、核桃、黃豆等比例蒸熟，加入適量溫開水以果汁機打成漿，連渣一起喝掉。

2. 不抽煙、喝酒、嗜辣，不熬夜。

3. 多吃含鋅食物。

因工作需要而熬夜者，熬夜過後務必多補充含鋅的食物，例如牡蠣、蛤蜊，體質較寒者須加些老薑一起吃。

4. 每日扣齒50次。

兩頰放鬆，上下排牙齒輕輕咬合（互扣），齒、骨及腦髓皆為腎氣所生，經常扣齒可以促進腎氣循環，保持牙齒及骨質健康，令大腦活躍延緩退化。

5. 經常練習深蹲。

雙腳打開比肩膀略寬，雙手往前交握圍成圓圈、縮小腹，肚子不要放鬆下垂，往下蹲坐，膝蓋不要超過腳尖，一次蹲一分鐘，每日2次。

6. 經常熱敷後腰部。

將雙手搓熱，敷在後腰部兩腎位置，透過手掌的溫度來暖腎，同樣有促進腎氣循環、固腎精的作用，一次10分鐘，每日2次。

7. 保護腰部不受寒。

一年四季都不可穿著露出腰部的衣物，睡覺有踢被子習慣的人及銀髮族最好穿上肚圍入睡。

8. 每天踮腳尖走20~30分鐘。

9. 時常揉捏耳垂。

中醫說「腎開竅於耳」，耳朵上有260多個穴位，關聯著五臟六腑，時常揉捏耳垂，可以耳聰目明之外還有保養腎臟的功用，每天3次，每次20下。

10. 按摩腎俞穴。

腎俞穴在腰部，和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處，每天按壓2次，每次按壓30次，感到酸、麻、脹即可。

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★ 作者簡介 ★

樓中亮 醫師

南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/揉揉耳垂就能固腎-樓中亮中醫私藏10招每天都這樣做-030000484.html

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商品訊息簡述:  

◆商品組合：
1.船井burner 撫紋奇肌霜100ml/瓶 X1， 共 1 瓶

◆商品成分：Pure water、Glycerin、Cetearyl ethylhexanoate、Caprylic/Capric triglyceride、Olive oil、Acrylates/c10-30 alkyl acrylate crosspolymer、Rosa damascena、Sodium hyaluronate、Actiporine 8G(Glycerin (and) Water (and) Jania Rubens extract) 、Shea butter、Jojoba oil、Virginiana(witch hazel)leaf water、Kalpariane (Caprylic /Capric Triglyceride and Alaria esculenta extract) 、Soluble collagen、Phenoxyethanol、Fragrance(Rose de grasse)。

◆使用方式：每日早晚取適量塗抹於所需紋路部位，並輕輕按摩，直到肌膚吸收為止。適合頸部、小腹、臀部、大腿及其他容易產生紋路的部位加強按摩使用。

◆保存期限：36個月

◆注意事項：
1.請盡量避免使用於傷口、紅腫及溼疹等皮膚異常部位。
2.若因個人體質以致紅腫、發炎、癢等異常現象，應立即停用，並洽詢皮膚科醫師。

◆保存方法：請置於陰涼乾燥處。

中市衛妝廣字第10510599號

◆退貨條件： 除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經拆封使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留商品組合及贈品之齊全及完整性。

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