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內容來自YAHOO新聞

玉米助養顏抗衰老 3料理吃出健康

【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌食品,含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分,且有助刺激腸胃蠕動。女性食用玉米有助美容,能讓皮膚更細膩,同時也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產生的作用。長期食用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。

玉米助養顏抗衰老 3料理吃出健康

推薦給大家幾道玉米養顏食譜。

玉米濃湯

原料:玉米粒、黃油、牛奶、麵粉、高湯。

做法:

1、炒鍋加熱,放入黃油。

2、放入少許麵粉小火翻炒,待麵粉炒出香味後倒入高湯,迅速攪拌,並用中火煮開。

3、倒入牛奶,煮至濃稠,然後過濾掉沒化開的麵粉顆粒。

4、玉米粒加入適量高湯,一起放入攪拌機中打成糊狀。

5、將過濾好的牛奶濃湯倒回鍋中,再倒入剛剛攪打好的玉米糊,煮開,最後加入少許鹽和胡椒粉調味即可。

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紅豆玉米糕

原料:玉米粉、紅豆、西谷米、白糖、熟豬油等各適量。

做法:

1、將紅豆中的雜質挑乾淨,用水清洗淨,放入鍋內加入適量的水,用大火將紅豆燒開後,改用小火燜至熟,加入白糖煮至完全溶化。

2、西谷米洗淨,放入水中浸泡後,加入煮好的紅豆湯,邊加邊攪拌,直到西米完全透明為止。

3、將玉米粉放進碗裡加水調好後,慢慢加入紅豆湯中,邊煮邊攪拌,煮到有彈性時停火。

4、取一個乾淨的長方盆,內壁塗上油,將煮好的紅豆玉米粉糊放在蒸鍋中,用大火蒸半個小時左右取出晾涼。

5、將涼透的玉米糕取出,先切成長條,再改切成塊或是片,放在盤中就可以食用。

枸杞雞汁玉米羹

原料:嫩玉米粒50-100克、枸杞子15克、雞蛋一個、雞湯適量。

做法:

1、將嫩玉米粒蒸熟爛或壓爛。

2、然後放入雞湯中煮透。

3、放入枸杞子再煮5分鐘後勾芡,再加入蛋花,調味後即可食用。

資料來源:39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/玉米助養顏抗衰老-3料理吃出健康-073205858.html

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商品訊息簡述:  

※型號:88-119
※尺寸:長19.5x寬11x高15 CM公分
※背帶長度:53CM公分
※斜側背功能:無。
※材質:純棉棉質布+防水內裡布
※產地:越南【台灣品管全程監製】
※備註:產品經使用後造成色差本公司不負維修責任
※洗滌方式:
1.勿使用漂白劑。溫水浸泡時間『不超過10分鐘』。
2.請採『手洗』『陰乾』方式,避免陽光直曬-布料顏色更漂亮。
3.如有塑膠材質扣具的商品~勿丟洗衣機。

※商品顏色會因電腦螢幕設定而略有不同,顏色以實際商品為主。
※商品尺寸會因測量起點與終點有所誤差(誤差值約3公分以內),實際尺寸以實際商品為主。 MOMO購物網

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