部落客分享

母親節禮物排行【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評,母親節禮物要送什麼 實用【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評,實用母親節禮物排行【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評

• 品號：2446393
• 窈窕纖體擊退頑固因子
• 淡化肚紋緊緻你的小蠻腰
• 擊退頑固因子，完美窈窕美體曲線
• 增強肌膚保濕力
• 使肌膚更柔嫩Q彈

母親節禮物排行，怎能錯過【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評這款高CP值的產品呢MOMO，

這個品牌，一直以推出改寫人與母親節禮物之間的關係的而著稱

母親節禮物【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！

母親節禮物排行【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評曾在MOMO購物網類造成搶購熱潮。

到貨的速度還滿快的，拿到之後覺得品質優良性能卓越、物超所值！

母親節禮物推薦【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評,便宜母親節禮物推薦【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評,母親節禮物要送什麼比較好【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評,母親節禮物 diy 【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評
母親節禮物要送什麼【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評,婆婆母親節禮物排行【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評,母親節禮物要送什麼給婆婆【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評

內容來自YAHOO新聞

搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

【華人健康網記者張世傑／台北報導】農曆春節腳步近，除舊佈新做家事大掃除，千萬要小心「大掃除症候群」所造成的肩頸與腰酸背痛。專家指出，打掃工作肢體重複性高，若缺乏適度休息與暖身，就很容易造成身體傷害，因此，可利用三式伸展操，擺脫家事酸痛陰霾。

搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

物理治療師王思翰指出，在春節前大掃除期間，常見肩頸緊繃、腰酸背痛及手臂酸軟的患者。因為做家事長時間的重複同樣姿勢，又沒有足夠的休息與放鬆，在負荷過重情況下，導致肌肉不堪過度使用，乳酸堆積，間接引起肌肉緊繃。

大掃除症候群 小心痠痛上身

一般而言，程度輕微者，初期僅可能感覺肌肉緊繃，但長時間下來，可能導致脊椎產生病變。已有脊椎問題的人，若沒有經過適當的治療甚至可能提早出現退化，一旦壓迫到神經，將導致肢體酸麻、感覺異常或肢體無力。

而「大掃除症候群」最常見的傷害就是因掃地拖地、或搬抬重物的姿勢不正確所引起。因此若要避免酸痛上身，建議使用長柄掃把或拖把，以避免彎腰駝背。每2、30分鐘休息一下。搬重物時採用蹲姿站起，切忌直接彎腰搬取。

活動脊柱頸部 訓練肌肉力量

物理治療師王思翰強調，如打掃完有肌肉酸痛不適，可先自行冰敷患部10至15分鐘，48小時後再改換為熱敷。如果冰熱敷仍無法緩解症狀，請至醫療院所就醫檢查。每天打掃完之後，還應搭配伸展舒緩操放鬆肌肉。

另外，在大掃除刷刷洗洗的工作中，應該要定時休息，別為了急著要把所有的事完成，而一口氣拚命工作；工作中也可以伸展脊柱、轉動頸部，活動一下；而掃除工作的姿勢也要正確，若平時多訓練肌肉力量，也可避免腰痠背痛的發生。

大掃除錦囊 3招防肌肉痠痛

頸部伸展舒緩操，緩解肩頸痠痛。（示範／物理治療師王思翰）

第一式「頸部伸展舒緩操」：頭部側彎，同側手放置頭部輕微加壓，頸部出現緊繃感即可，停10秒，左右換邊，重複10次。

手部肌肉伸展舒緩操，可緩解腰椎痠痛及手部疼痛。（示範／物理治療師王思翰）

第二式「手部伸展舒緩操」：單手手臂伸直，手掌掌面朝上，另隻手從手掌面往下扳90∘，前臂出現緊繃感即可，停10秒，左右換邊，重複10次。

腰部伸展舒緩操，緩解手肘僵硬。（示範／物理治療師王思翰）

第三式「腰部肌肉伸展舒緩操」：仰躺於床面或地板（可舖上軟墊），雙腳微彎，腳掌平踩於床面上，雙腳膝蓋微彎，雙腳往一側旋轉，至腰部出現緊繃感即可，停10秒，左右換邊，重複10次。

【延伸閱讀】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/搶救大掃除症候群-3招頸部伸展-遠離家事痠痛-033203486.html

商品訊息功能:

• 品號：2446393
• 窈窕纖體擊退頑固因子
• 淡化肚紋緊緻你的小蠻腰
• 擊退頑固因子，完美窈窕美體曲線
• 增強肌膚保濕力
• 使肌膚更柔嫩Q彈

【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評

商品訊息簡述:  

長14寬(厚)1.2高17cm, 77g MOMO購物網

【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評推薦信貸，【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評討論信用貸款，【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評比較評比個人信貸，【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評開箱文博客來，【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評部落客博客來網路書店
【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評那裡買TIME時代雜誌，#GOODS_NAME#價格鞋子除臭，【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評特賣會鞋蜜粉，【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評評比7net，【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評部落客 推薦 7net購物網

【法國黎得芳】法國黎得芳 纖體窈窕曲線緊膚精華 曲線無敵纖腹膜1入追加好評